Forza 1 metodo misto
Mesociclo con percentuali di carico diverse e l'inserimento di negative. Uno dei migliori metodi per l'ipertrofia/forza.
Di seguito le schede di allenamento.
-----di Claudio Epifani-----
-----di Claudio Epifani-----
Mesociclo con percentuali di carico diverse e l'inserimento di negative. Uno dei migliori metodi per l'ipertrofia/forza.
Di seguito le schede di allenamento.