I 5 esercizi fondamentali

Qualsiasi scheda d'allenamento, degna di questo nome, dovrebbe avere alla base l'esecuzione di questi 5 esercizi, attorno ai quali costruire un valido programma. Con ciò non voglio dire che i complementari non servono a nulla, tutt'altro! Costituiscono delle valide alternative, utili a rompere la routine e a dare nuovi stimoli.... ma sempre di alternative si tratta!

Il mio consiglio è quello di non avventurarsi in varianti complesse senza prima aver appreso la corretta e maniacale tecnica di esecuzione dei 5 grandi fondamentali. 

Con un pizzico di presunzione posso garantirvi che basterebbe variare le intensità di allenamento, all'interno di questi esercizi, per costruire un fisico degno di un bodybuilder.